Push Ups Leader: fit worden met push-ups op de iPhone
· Laatst bijgewerkt:
Push Up Leader is een nieuwe gratis app waarmee je volgens de maker geen fitnessabonnement meer nodig hebt. Push-ups zijn oefeningen waarmee je hele lichaam wordt getraind je je borstspieren en je triceps traint. Als je met deze app aan de slag gaat kun je na verloop van tijd meer dan 100 push-ups doen. De app bevat een programma voor vier weken, waarbij je zelf de complexiteit kunt instellen. In een halve minuut moet je proberen zoveel mogelijk push-ups te doen, maar je kunt dit ook instellen naar een tijdsduur tussen 0 en 120 seconden. Een soort metronoom telt met je mee, terwijl je de push-ups aan het uitvoeren bent. En wanneer je klaar bent hoef je niet handmatig in te voeren hoeveel push-ups je hebt gedaan, want de iPhone meet dat automatisch. Je moet de iPhone dan wel in een broekzak of sportarmband opbergen, zodat de accelerometer van de iPhone je bewegingen kan meten.
Iedereen kan met deze app aan de slag gaan, op elk gewenst niveau. Via de instellingen kun je aangeven hoe bewegingsgevoelig de app is en welke geluidjes er klinken tijdens het aftellen. De app maakt automatisch een grafiek van je prestaties, zodat je (als het goed is) een stijgende lijn kun ontdekken. Elke week zijn er drie dagen waarop je de oefening moet uitvoeren, dus aan slechts 12 trainingen heb je genoeg om een goede basis neer te zetten. Heb je moeite om de discipline erin te houden bij het down van push-ups, dan kan deze app je er wellicht mee helpen. Persoonlijk had ik wat tijd nodig om de trainingsinstellingen van de app te begrijpen en de twee onderdelen met uitleg zijn door het kleine lettertype wat moeilijk leesbaar, maar als je er even wat tijd in investeert is het prima te gebruiken.
Downloaden: Push Ups Leader (gratis nu € 0,79)
Taalfout gezien of andere suggestie hoe we dit artikel kunnen verbeteren? Laat het ons weten!
‘100 Push ups’ is ook zo’n app. Aan te raden!
Of skip die push-ups, en ga gewoon lekker naar de sportschool… effect is veel beter, en het is ook nog minder saai
(en ja, ik weet heel goed dat niet iedereen de tijd heeft om naar sportschool te gaan, en dus wel die app kunnen gebruiken)
Deze gebruik ik zelf ook (samen met de apps ‘200 sit ups’ en ‘200 squats’), omdat ik het hierboven beschreven disciplineprobleem had. Dit soort apps zijn enorm aan te raden als je (weer) een beetje in vorm wilt komen! Aangezien deze app gratis is en de eerder genoemde 1.59 kosten en volgens mij weinig extra of zelfs minder bieden dan deze app, zou ik zeker aan willen raden om deze app te proberen.
Weet iemand of er ook een ‘reminder’ functie op deze app zit? Deze helpt mij enorm bij mijn eerder genoemde apps om de regelmaat erin te houden.
Die laatste zin is natuurlijk sowieso onzin. Met push-ups train je zowel je borst als je triceps en dus bij lange na niet al je belangrijke spiergroepen. Leuke gimmick voor sporters die tussendoor een keer een borsttraining missen en thuis wat simpel inhaalwerk willen doen, meer niet.
@BBoelie: helemaal mee eens. Er zijn uiteraard tal van spiergroepen te trainen die je met push ups niet traint. Desondanks een leuke app die het proberen waard is.
en je schouders, buik, core en benen – niet slecht voor maar 0 euro per maand!
Ik wil deze app super graag gebruiken maar heb geen idee hoe hij werkt! Weet iemand er raad mee?
Dries
Waarom heb je een app nodig om pushupps te doen?
Het is alleen jammer dat de app helemaal niet gratis is. Wat weliswaar wordt beschreven in het verhaal.
Hahahaha idd, je traint al je spiergroepen met push-ups, zeg dat sportschool abonnement maar op!!
Je moet wel erg naief zijn als je denkt dat je met een paar push ups al je spiergroepen kan rtrainen thuis. Als dat werkelijk waar was dat bestond er geen enkele fitness school en geen enkel gewicht om mee te trainen.
Diurft hierboven ook nog iemand te bweren dat je je buik triant met pushups! LOL ….als je alleen maar push ups doet zal je met een beetje geluk 1 gram spieren erbij krijgen in 6 maanden. Maargoed…wel leuk om in het weekend tussendoor te doen…dat dan weer wel.
Wat een rare interface met een hoop gel*l achter elke knop. Helpt me helemaal niet. Of ik snap het niet. Maar dat is in mijn optiek hetzelfde. En …….. delete.
Ik snap wel dat mensen liever in een sportschool met gewichten trainen, want dat is minder zwaar dan pushups doen. 🙂
@joel – Helaas heeft de ontwikkelaar de app ineens betaald gemaakt 🙁 Waarschijnlijk geschrokken van het hoge aantal downloads vanuit Nederland…