Het is januari, dus tijd voor goede voornemens én tijd om weer wat kilo’s kwijt te raken. Een webapplicatie die daarbij zou kunnen helpen is de Calories Burned Calculator. Deze rekenhulp schat het aantal verbruikte calorieën als je een bepaalde activiteit uitvoert. De berekening is gebaseerd op Metabolic Equivalent (MET) intensiteitsniveau’s waarbij 1 MET overeenkomt met het energieverbruik als je stilzit. Helemaal uit de lucht gegrepen zijn de schattingen niet: de waarden die in de Calories Burned Calculator worden gebruik zijn afkomstig uit het Compendium of Physical Activities, gepubliceerd in september 2000.
Het werkelijke aantal verbrande calorieën is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht, vetpercentage en omgevingsfactoren. Houd er dus rekening mee dat het slechts een schatting is. Een ander minpuntje is dat de rekenhulp bedoeld is voor Amerikanen. Je zult dus eerst je gewicht in pounds (lbs) moeten uitrekenen: 1 lbs komt overeen met 453 gram, dus bij een gewicht van 70 kilogram zit je op 154 lbs.
De formule die de applicatie hanteert bevat trouwens wel het gewicht in kilo’s:
verbrande calorieën = tijdsduur in minuten x ((MET x 3,5 x lichaamsgewicht in kilo)/200)
Wil je meer weten, dan kun je in dit PDF-bestand nalezen welke activiteiten als gemiddelde inspanning en als intensieve inspanning worden gezien. Ga in Safari op de iPhone naar Calories Burned Calculator om het uit te proberen.
Taalfout gezien of andere suggestie hoe we dit artikel kunnen verbeteren? Laat het ons weten!
Reacties: 1 reacties