Exercise.com brengt iPhone-app met gevarieerde trainingsroutines uit

De website Exercise.com heeft een iPhone-app uitgebracht waarmee je een gericht sportprogramma kunt volgen. Afhankelijk van je doel krijg je een dagelijkse serie oefeningen voorgeschoteld. Kies bijvoorbeeld voor een Hollywood Bootcamp voor het verliezen van gewicht of het Coregeous-programma waarmee je je buikspieren versterkt. Je krijgt er ook maaltijdplannen bij. Bij het opstarten van de app krijg je een scherm met drie opties te zien: Routines, Exercises of Tools. Je zou denken dat je meteen door kunt naar de oefeningen, maar het is slimmer om bij de routines te kijken wat jou het meest aanspreekt: spieropbouw, gewicht verliezen, met allerlei apparaten aan de slag gaan, specifieke sporten uitoefenen of bezig gaan met yoga en pilates.

Exercise.com kan je bij de optie ‘Sporten’ oefeningen aanreiken op het gebied van basketball, hardlopen, skiën of zwaaien met een kettlebell. Liever een combinatie van push-ups en squats? Dat kan ook. Bij elke oefening zie je hoeveel calorieën je verbrandt en hoe vaak je de oefening moet uitvoeren. Een uitlegpagina met stappenplan, foto’s en video’s maakt duidelijk hoe je een oefening moet uitvoeren. Een stem vertelt daarbij waarop je moet letten.

Ga je naar het onderdeel Exercises, dan kun je oefeningen kiezen voor op bepaalde lichaamsdelen of spiergroepen zijn bedoeld of die gericht zijn op kracht, cardio, flexibiliteit, pilates en yoga. Jammer is dat je in de app niet een dagboek kunt bijhouden van de oefeningen die je hebt gedaan, zodat je je voortgang kunt bijhouden. Het is een kwestie van training kiezen, een minuut of dertig de oefeningen volgen die je in een lijstje te zien krijgt en dat is het. De app bevat een onderdeel Tools waarmee je bijvoorbeeld kunt uitzoeken wat voor jou een gezond gewicht is en wat je BMI is.

Het sterke punt van de Exercise.com-app is dat het zo gevarieerd is en dat je zowel voor een compleet programma van een halfuur of langer als voor een losse oefening voor een bepaald lichaamsdeel kunt kiezen.

Downloaden: Exercise.com (gratis)