Als je veel uren aan je bureau zit om beeldschermwerk te doen, is het verstandig om regelmatig wat rek- en strekoefeningen te doen. Je raakt er spierspanning mee kwijt en het verkomt nek-, schouder- en rugklachten. De kans op spanningshoofdpijn, vermoeide ogen en RSI-klachten neemt af. Kortom: hartstikke nuttig, maar waar moet je beginnen? Publicspace heeft een iPhone-applicatie uitgebracht waarin je kunt zien hoe je de stretch-oefeningen goed uitvoert.
Publicspace is maker van MacBreakZ Personal Ergonomic Assistant, een Mac-applicatie die ervoor zorgt dat je regelmatig pauzes neemt en oefeningen doet. Dezelfde oefeningen zijn nu ook voor de iPhone beschikbaar – en dus ook voor Windows-gebruikers die MacBreakZ eerder niet konden installeren. Er zitten 20 oefeningen in de applicatie.
Nog meer beweging nodig? In de App Store vind je ook de iPump Office Stretch (€0,79) en Yoga Stretch (€2,39)
Installeren: StretchZ (€1,59 – minimaal firmware 2.1)
Taalfout gezien of andere suggestie hoe we dit artikel kunnen verbeteren? Laat het ons weten!
Ook interessant
System Integrity Protection (SIP) in macOS beschermt je tegen malware: zo werkt het
Zo kun je de naam van je iPhone, iPad, Mac en meer wijzigen
Zo open je supersnel je iCloud-sleutelhanger om wachtwoorden op te vragen op Mac en iPhone
Met dit trucje trek je een object uit foto’s los van de achtergrond
Safari in iOS 18: dit zijn de belangrijkste functies
AirPods Max bedienen: zo werken de knoppen
Tjonge wat een geld klopperij, alsof je zoiets niet super eenvoudig op het internet kan vinden… :S
Toch kan een dergelijke app nuttig zijn. Stop er als ontwikkelaar wat meer oefeningen in en rangschik ze op ziekte/aandoening. Dan kunnen al die ouderwetse papieren vodjes met oefeningen, die sommige fysio’s vandaag de dag nog steeds aan hun patiënten meegeven, in de prullenbak.
Zelfs de naam slaat nergens op.. StretchZ? Zo van, er moet perse een Z achter, ook al slaat het nergens op…