De beste sportapps voor de Apple Watch: fitness, krachtsport en meer

Apple Watch sportapps

De Apple Watch is een ideaal hulpmiddel tijdens het sporten en fitnessen. Je werkt aan een goddelijk lichaam, terwijl de Apple Watch ondertussen je hartslag, lichaamsbeweging en meer vastlegt. Je hebt de iPhone niet meer nodig, want met onderstaande sport- en fitness-apps voor de Apple Watch krijg je de instructies op je pols. Er is natuurlijk de standaard Workout-app van Apple, maar er zijn veel goede alternatieven. Hier stellen we een aantal aan je voor. Check ook onze lijst met hardloopapps voor de Apple Watch.

Apple Fitness+

Apple’s eigen fitnessdienst Fitness+ werkt nauw samen met de Apple Watch. Tijdens het doen van een workout zie je op het scherm alle stats zoals hartslag, verstreken tijd en verbrande calorieën. De fitnessvideo’s zelf kun je niet op de Apple Watch bekijken, maar alleen op het grotere scherm van de iPhone, iPad en Apple TV.

Bekijk ook

Apple Fitness+: alles over Apple’s betaaldienst voor trainingsvideo’s

Met Apple Fitness+ kun je je abonneren op fitnesslessen en instructievideo’s voor trainingen. Het is gestart op 14 december 2020. Officieel wordt het nog niet aangeboden in Nederland en België maar via een omweg kun je het al wel gebruiken.

Nike Training Club

Is hardlopen niet zo jouw ding maar ben je wel fan van Nike, dan ben je misschien wel te porren voor diverse workouts. Nike geeft je begeleide workouts voor thuis. Je kunt het ook gebruiken om hardlopen en workouts thuis te combineren. Er zitten allerlei oefeningen in, waar je niet altijd apparatuur voor nodig hebt. Veel oefeningen kun je met je eigen lichaamsgewicht doen en met een aanbod van yoga tot cadio en krachttraining, zit er altijd wel iets bij. Je krijgt zichtbare en hoorbare instructies. Kun je het op de Apple Watch niet goed volgen, dan kijk je even op je iPhone om te kijken hoe het moet. De workout pauzeert dan.

Je kunt zoeken naar workouts op basis van workout-type (uithouding, mobiliteit, kracht), spiergroep of de apparatuur die je hebt. Ook kun je sessies zoeken op basis van stemming, voor kleine ruimtes en tijd. De app op de Apple Watch is eenvoudig en functioneel: je kunt bijvoorbeeld afvinken welke oefeningen je gedaan hebt. Er zijn trainingsschema’s, maar daar moet je voor betalen.

Streaks Workout

Streaks is een minimalistische workout-app waarmee je overal kunt sporten. Je hebt alleen je Apple Watch en je eigen lichaam nodig. Kies uit 30 oefeningen die zonder apparatuur uitgevoerd kunnen worden. Voor een snelle workout is er de Quick-optie, terwijl je ook kunt kiezen voor Tough of Pain. De app toont animaties van de oefeningen en een timer. Daarnaast kun je je hartslag zien. Alle info wordt doorgestuurd naar de Gezondheid-app.

Carrot Fit

Carrot draait om de 7 Minute Workout, maar zoals we van deze appmaker gewend zijn is de insteek net iets anders dan gebruikelijk. Je gaat ‘Celebrity Face Punches’ en ‘Dragon Mating Dances’ doen. Start de workout op je Apple Watch en je ziet meteen welke oefening je moet doen. De ‘7 minuten in de hel’ zijn voorbij voordat je er erg in hebt. Wordt niet meer zo vaak bijgewerkt, maar de inhoud verandert dan ook niet zo snel.

Gentler Streak

Deze Apple Watch-app voor je workouts kan ook een wandeling met de hond vastleggen en andere minder alledaagse workouts. De app werkt met verschillende hartslagzones, zodat je weet of je vet aan het verbranden bent of aan je uithoudingsvermogen werkt. Er zitten meer dan 100 sporten in, waaronder kitesurfing, wakeboarding, schaatsen op het ijs, mountainbiken, parkouer, paddle en meer. In de Apple Watch-app veeg je rechts om aan te geven welke metingen je per workout wilt zien. Ook pauzeert de app automatisch tijdens hardlopen en fietsen. De app zelf is gratis maar kost een paar euro per maand of rond de 20 euro per jaar.

Adidas Training by Runtastic

Vroeger had Runtastic een gigantische lijst van apps voor het trainen van je buikspieren, bilspieren en andere lichaamsdelen. Er waren apps voor 50x opdrukken of 100x squatten. Onder de huidige eigenaar Adidas zijn al deze apps samengevoegd in één Adidas Training-app, die uiteraard ook voorzien is van een Apple Watch-app (anders zouden we ‘m hier niet noemen). Op de Apple Watch kun je je workouts starten, resultaten bekijken en checken wat je volgende activiteit wordt.

Pocket Yoga

Kies uit 27 yoga-oefeningen, die variëren in tijdsduur en moeilijkheid. Je krijgt tijdens het uitvoeren duidelijke instructies in beeld en tekst, zodat je precies de juiste houding kunt aannemen. Ook krijg je een preview te zien van elke oefening, zodat je kunt zien of het niet te moeilijk voor je is. Op de Apple Watch zie je wat je hartslag is en welke positie je moet aannemen.

Strong

Deze Apple Watch-app is bedoeld om krachttraining bij te houden. Je hoeft dan niet langer je trainingen op te schrijven in een notitieboekje of digitale notitie. De app werkt zowel op de iPhone als op de Apple Watch. Hij is eenvoudig in gebruik, maar zit toch vol met functies. De app houdt je oefeningen, herhalingen en de hoeveelheid gewicht bij, zodat je je voortgang in de gaten kunt houden. Door op het scherm te tikken kun je alles invoeren en een timer starten, zonder dat je steeds de app hoeft te openen. Er is een enorme keuze aan oefeningen om uit te kiezen. Verder is de app niet opdringerig: hij stuurt geen meldingen om je aan te sporen om weer te gaan sporten, maar is er als je ‘m nodig hebt.

Gymaholic

Deze app is bedoeld voor mensen die in de sportschool aan de slag willen gaan. Het bevat ruim 300 oefeningen met afbeeldingen en beschrijvingen. Gymaholic toont ook de verstreken tijd, hartslag en verbrande calorieën. Je kunt de Apple Watch-app gebruiken zonder iPhone, dus die kun je tijdens het sporten thuis of in de kleedkamer achterlaten.

Seven

Het is onvermijdelijk: ook op de Apple Watch is de 7 Minute Workout te vinden. De oefeningen zijn bedoeld voor mensen die met minimale tijdsinvestering toch een strak lichaam willen hebben. Het enige wat je nodig hebt is een muur, een stoel en je eigen lichaam. De Apple Watch-app geeft aan welke oefeningen je moet doen en geeft een seintje als je aan de volgende oefening moet beginnen. Je ziet na afloop ook een score op je Apple Watch.

Pedometer++

Pedometer++ is een stappenteller voor je iPhone en Apple Watch. De Apple Watch-app houdt niet alleen je stappen bij, maar je kunt hem ook zo instellen dat deze direct zichtbaar zijn op je wijzerplaat. In de app is het mogelijk om een wandeling te starten, waardoor de app je hartslag in de gaten blijft houden. Je ziet dan direct de gelopen aantal kilometers en hoeveel calorieën je verbrand hebt.

Gymatic

Deze app werkt net iets anders dan een traditionele fitnes-app. Gymatic herkent automatisch welke oefening je aan het doen bent en legt de inspanning ook vast. Je weet dus precies hoeveel herhalingen je al hebt gedaan en hoeveel je nog moet. In je hoofd meetellen is niet nodig. Je kunt in deze app eigen workouts samenstellen door naar oefeningen te zoeken en ze achter elkaar te zetten. Ook kun je je hartslag bijhouden, rusttijden meten en temperatuur tijdens de oefening vastleggen.

Sworkit

Sworkit is bedoeld voor bodyweight-oefeningen, dus waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht nodig hebt. Je kunt kiezen uit vier categorieën: kracht, cardio, yoga of stretchen. Ook bepaal je zelf welk lichaamsdeel je wilt trainen en hoe lang. Kun je niet kiezen, dan is er de full body-sessie. De instructies op de Apple Watch tonen wat je moet doen en hoe lang. Met een trilling merk je dat het tijd is voor de volgende oefening.

Zova

Zova is te vinden op de iPhone, Apple TV en Apple Watch. Je kunt dus op allerlei manieren de oefeningen doen: voor de televisie of in de slaapkamer, terwijl je op je Apple Watch kijkt. De app toont de oefeningen en de voortgang. Ook zie je of je in de juiste hartslagzone zit. Zova is vooral handig als je cardio- en HIIT-oefeningen wilt doen. In het weekprogramma doe je drie workouts met de naam ZX5. Wil je meer doen, dan zijn er extra workouts. Zova werkt vooral aan de kracht van je core, stabiliteit en uithoudingsvermogen en is minder geschikt om grote spierbundels te kweken.

De Apple Watch-app laat je weten in welke hartslagzone je zit, zodat je weet of je je wel genoeg inspant. Dit wordt gebruikt door de audio-coach. Voor de video-instructies kun je het beste op je iPhone-scherm of beter nog: op de tv kijken. Er is ook een Apple TV-app en het geeft echt het gevoel als of je in een fitnessklasje zit.

Meer Apple Watch sport-apps

Behalve bovenstaande apps zijn er nog wel meer handige apps die van pas kunnen komen. Staat jouw favoriete app er niet bij? Het aanbod is gigantisch, dus het is goed mogelijk dat we ze niet allemáál hebben genoemd. Hieronder bespreken we nog een paar apps in het kort:

• Racketscore (Gratis, iPhone/iPad/Watch, iOS 12.0+) – Een Nederlandse app om de score bij te houden voor racketsporten, zoals padel. Het scorebord kun je tonen op een scherm of in een livestream. Bedienen doe je vanaf de Apple Watch, iPhone of meerdere devices tegelijk.
• WorkOutDoors (€8,99 + IAP, iPhone/Watch, iOS 12.0+) – Met deze app kun je routes naar je Apple Watch sturen en deze vervolgens lopen of fietsen. Werkt met meerdere sporten.
• MySwimPro: #1 Swim Workout App (Gratis + IAP, iPhone/iPad/Watch/TV, iOS 15.0+) – Een app voor zwemmers. Alleen geschikt voor de nieuwere Apple Watch-modellen.
• SwingVision: Tennis Pickleball (Gratis + IAP, iPhone/iPad/Watch/Mac, iOS 17.0+) – Voor tennissers die willen weten hoe goed hun forehand is.
• Fitbod Workout & Gym Planner (Gratis + IAP, iPhone/Watch, iOS 16.0+) – Een app voor mensen die krachttraining willen doen.
• Hole19: Golf GPS Rangefinder (Gratis + IAP, iPhone/Watch, iOS 15.0+) – Deze app is bedoeld voor golfers die hun score willen vastleggen. Laat afstanden zien voor elke hole en je kunt er ook notities mee maken. Er zijn diverse andere golfapps voor de iPhone verkrijgbaar, maar deze werkt ook op de Apple Watch.

Voorheen was er een speciale Apple Watch Nike+, maar tegenwoordig verkoopt Apple alleen nog Apple Watch-bandjes van Nike.

• Walkmeter Walking & Hiking GPS (Gratis + IAP, iPhone/iPad/Watch, iOS 13.0+) – Een app voor wandelaars. Toont afstand, looptijd, gemiddelde snelheid en meer.
• Cyclemeter Cycling Tracker (Gratis + IAP, iPhone/iPad/Watch, iOS 13.0+) – Een app voor fietsers. Start, pauzeer en stop je workout, meer dan 220 stats en duidelijke zones.
• Argus Stappen Calorieën Teller (Gratis + IAP, iPhone/Watch, iOS 12.0+) – Een stappenteller, voor als je niet zo sportief bent. Ook te gebruiken voor hardlopen.
• Map My Run by Outside (Gratis + IAP, iPhone/Watch, iOS 15.0+) – Hardloop-app van Under Armour: start je loop en bekijk onderweg in welke zone je zit, wat de afstand en het tempo is.
• FITIV Pulse – Workout Tracker (Gratis + IAP, iPhone/iPad/Watch, iOS 15.0+) – Deze app houdt je via je oortjes op de hoogte of je in de juiste hartslagzone zit.
• Redpoint: Bouldering, Climbing (Gratis + IAP, iPhone/Watch, iOS 15.0+) – Een app voor het meten van je klim- en boulder-activiteiten (klimwand).
• Wij kunnen op dit moment helaas niet de juiste gegevens tonen, Download – Een lezerstip: volgens Freddy is dit de beste app voor CrossFit.

Ook interessant: 5 manieren waarop de Apple Watch je beter laat sporten.

Bekijk ook

5 manieren waarop de Apple Watch je beter laat sporten en bewegen

De Apple Watch is meer dan een simpel sporthorloge. We laten zien hoe de Apple Watch op je op 5 manieren helpt om beter te sporten, Ook het bijhouden van je prestaties en het meten van je dagelijkse lichaamsbeweging wordt een stuk makkelijker met de Apple Watch.

Hardloopapps voor de Apple Watch

We hebben op deze pagina sport- en fitnessapps voor de Apple Watch besproken. Je vraagt je misschien af waarom we geen hardloopapps voor de Apple Watch hebben genoemd. Daar is een reden voor! Het zijn er namelijk zoveel dat we er een aparte lijst van hebben gemaakt.

Bekijk ook

Dit zijn de beste Apple Watch-apps voor hardlopers

Dit zijn de beste Apple Watch-apps voor hardlopers: ga hardlopen zonder je iPhone mee te nemen, doe intervaltrainingen en train op basis van hartslag.