Apple probeert op allerlei manieren om Apple Watch-gebruikers in beweging te krijgen met de Activiteit-app. Zo organiseren ze af en toe speciale Apple Watch-uitdagingen, waarin je bijvoorbeeld een specifieke workout moet doen. Met de nieuwe website Close Your Rings leggen ze nogmaals uit waarom het belangrijk is om in beweging te blijven. Ook geven ze simpele trucs om het vullen van je ringen leuker te maken.
Close Your Rings-website voor Apple Watch
De nieuwe website, die momenteel alleen in het Engels beschikbaar is, legt stap voor stap uit wat de de ringen precies inhouden. Voor de rode ring moet je elke dag een bepaald aantal calorieën verbranden. Qua tips laat Apple zien hoe je je bewegingsdoel aanpast, maar ook dat je elke week een overzicht krijgt en dat het aantal calorieën aangepast wordt op basis van je resultaten. Voor de groene trainingsring wordt uitgelegd wat er nodig is om hem te vullen. Het vullen van de groene ring vermindert de kans op een beroerte, hart- en vaatziekten, diabetes en voorkomt gewichtstoename, zo is op de pagina te lezen. Ook je slaap en stemming moeten er van opknappen.
Volgens Apple kan langdurig zitten bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes type 2. Daarom is de blauwe activiteitsring bedacht, omdat je daarmee aangemoedigd wordt om minimaal 12 keer per dag in elk uur een minuut te gaan staan en te bewegen. Zit je in een rolstoel, dan kun je ook de rolstoelfunctie instellen, waardoor de Apple Watch aangeeft dat het tijd is om te rollen.
Apple organiseert regelmatig nieuwe uitdagingen voor de Apple Watch, maar heeft sinds watchOS 4 ook persoonlijke uitdagingen. Dit zijn uitdagingen op basis van je resultaten van de vorige maand. Voor iedereen is de uitdaging dus elke maand anders. Zo moet je de ene maand een gemiddeld aantal calorieën per dag verbrand hebben, terwijl je de volgende maand een bepaald aantal dagen alle drie de ringen gevuld hebben. De afgelopen tijd waren er echter enkele problemen met deze persoonlijke uitdagingen, omdat de medailles niet uitgekeerd werden of de teller niet goed mee liep. Ook nu hebben sommige gebruikers hier nog last van, terwijl dit bij andere inmiddels wel goed loopt.
Lukt het jou nog om elke dag je drie activiteitsringen te vullen of heb je het bijltje er inmiddels bij neergegooid? Laat het weten in de reacties!
Taalfout gezien of andere suggestie hoe we dit artikel kunnen verbeteren? Laat het ons weten!
Het laatste nieuws over Apple van iCulture
- AI gebruiken met de iPhone 3GS? Met deze app lukt het (11-04)
- WhatsApp verbetert oproepen op drie manieren: dit is nieuw (10-04)
- Eindelijk: 'Meta werkt aan Instagram-app voor iPad' (09-04)
- Apple brengt nieuwe Mac- en Vision Pro-app uit: dit kun je met de Immersive Video Utility (08-04)
- WhatsApp krijgt extra beveiligde chats: zo krijg je meer privacy (07-04)
Apple Watch
De Apple Watch is de smartwatch van Apple. Het allereerste model verscheen in 2015 en daarna verscheen er elk jaar een nieuwe generatie. Met de Apple Watch kun je je hartslag meten, berichten ontvangen en versturen, apps installeren en betalen met Apple Pay. Wil je een Apple Watch kopen, bekijk dan de verschillende Apple Watch-modellen die momenteel verkrijgbaar zijn. Je kunt je smartwatch steeds een ander uiterlijk geven met Apple Watch-horlogebandjes.
- Alles over de Apple Watch
- Apple Watch-modellen
- Apple Watch kopen
- Apple Watch 4G kopen
- Refurbished Apple Watch kopen
- Apple Watch vergelijken
- Apple Watch in roestvrij staal
- Apple Watch-horlogebandjes
- Apple Watch repareren
- Apple Watch Ultra: het topmodel
- Apple Watch SE voor instappers
- watchOS: het besturingssysteem van de Apple Watch
- Bekijken bij Apple
Ook interessant
Apple viert 10 jaar Activiteit-app met speciale uitdaging (en een exclusieve fysieke pin)
Bewegingsdoel wijzigen op de Apple Watch: sinds watchOS 11 per dag verschillend
Activiteitstrends: zo werken trends in de Conditie-app
Activiteit-app voor beginners: zo word je fit met je Apple Watch
Door de week is het geen probleem om alle ringen vol te krijgen. Ben werkzaam op de agf-afdeling in een supermarkt. In het weekend ga ik een langere wandeling met m’n hond, dus is het ook geen probleem. Ben echt actief bezig om ze elke dag vol te krijgen. Ook bij de medailles zorg ik dat ik die haal.
De trainingsring doe ik geen moeite voor, staan en bewegen haal ik op een werkdag met gemak, in het weekend soms niet of met moeite.
Ik heb mijn Watch niet voor de gezondheidsfuncties gekocht, maar ik merk wel dat het me meer bezig houdt dan ik had verwacht…
Hangt allemaal af van hoe ik me voel, wat mijn mentale en fysieke gezondheid is, of ik me niet lekker voel, ziek ben, somber of juist blij, opgewekt, energiek.
Wanneer ik snel door mijn activiteiten app blader zie ik ongeveer 2/3 helemaal gevuld. Daarbij heb ik ongeveer 9/10 minimaal 1 ring gevuld.
Weekenden zijn voor mij al helemaal moeilijk vol te maken.
Hier nog steeds persoonlijke uitdagingen die weigeren 🙁
Meestal 6 van de 7 dagen krijg ik mijn ringen vol
En soms de hele week wel
Ik probeer elke dag de drie ringen vol te maken en tot op heden is dat gelukt. Ik vindt het een geweldige feature op de watch.
In het begin schrok ik van het feit dat je ongemerkt lang stil kunt zitten op een werkdag. Een meeting pakt zomaar twee uur en dan zat ik vaak. Dat gebeurt me nu niet meer.
Al 150 dagen alle 3 de ringen vol met Apple Watch serie 3. Ga vaak nog blokje om als het net niet is gelukt.
7 maanden op rij alle dagen alle ringen vol. Niet zo gek met buiten werk en groepsles instructeur in de sportschool
Even een supertip van een ervaringsdeskundige: gooi uw iPad/iphone weg en het bewegen komt vanzelf.
Je hebt dan geen mogelijkheid om naar dat scherm te turen.
VERSTUURD VANAF MIJ IPAD🙃🙃🙃
Heb nog steeds 1 sticker van januari niet ik had hem wel gehaald.
Zijn er nog meer mensen die daar last van hebben
Ik vul iedere dag de 3 ringen, bij hoge uitzondering niet. Het lastigst is de groene ring. Vaak ‘s avonds nog een hal uur wandelen voor het slapen. Werkt ontspannend. Ik laat me niet opfokken om de lat steeds hoger te leggen. En bij lange autoritten cruisecontrol aan en een minuut per uur benen op en neer en met één (gebogen) arm van voor naar achteren zwaaien beschouwt apple watch als staan 😉.
@Hny: 😂😂😂
Tijdens mijn Laplandvakantie kreeg ik de ringen allemaal wel vol!
Thuis heb ik alleen met de work outring meer moeite. Om een of andere reden beweeg ik niet fanatiek genoeg tijdens de wandelingen 😂
Ik wandel veel en gebruik dan de Workout ‘wandelen’. Als ik dan een half uur wandel staat er bijvoorbeeld maar 10 minuten geregistreerd in de workout ring. Ik las laatst dat de app alleen workouts telt als je hartslag boven een bepaalde waarde komt. Wat die minimale waarde moet zijn is mij niet duidelijk.
Ik heb soms de ringen ineens gevuld terwijl ik op de bank zit. En als ik dan bijna een uur aan het sporten ben of flinke afstanden wandel registreert hij dat niet 🤔😳😊
Jammer maar helaas vul ik de dagen dat ik niet naar de fitness ga de ringen niet omdat ik op het werk m’n Apple Watch niet mag dragen.
Zorg dat ik elke dag mijn ringen vul 🙂
Met de workout eliptical krijg je de groene ring het makkelijkst vol. Ik heb ze inderdaad al ongeveer een jaar allemaal vol, haal ze met gemak. Maar ik ben er inderdaad dan ook echt wel bewust mee bezig. Ik heb de watch dan ook echt wel gekocht voor deze functie, de rest is voor mij (handige) bijzaak.
Trainingsring:
– Ga ik met de fiets naar werk (10km) Heen en terug 14 min trainingtijd
– Ga ik met de bus (en loop van en naar de bushalte om de hoek) 26 minuten training.
Ik moet dus, als ik fiets de wort-out app aanzetten om een duidelijk beeld te krijgen. Terwijl ik woon-werk fietsverkeer niet echt als een workout beschouw.
Ring bewegen krijg ik vaak wel vol.
Trainen vaak ook wel door de week aangezien ik vaak met de fiets naar het werk ga. Alleen staan lukt niet altijd maar dat komt omdat ik de iWatch niet mag dragen op het werk.
De iPhone mag ik wel bij me hebben maar die registreert niets wat hij later door kan geven aan de iWatch daardoor heb ik door de week een vertekent beeld.
Ik weet niet of daar iets aan te doen is.
Ja, hier ook niet. De “Hartmaand uitdaging” van februari wel gehaald én binnen. Ik hoop maar dat ik die van januari alsnog krijg. Heb er best wat voor moeten doen.