De kwaliteit van je nachtrust kan van allerlei zaken afhangen, maar verschillende iOS-apps willen je graag een handje helpen om het te verbeteren. Sleep Cyle kennen we al jaren, maar heeft vandaag nieuw gezelschap in de vorm van Sleepfulness. De app onderscheidt zich naar eigen zeggen met effectieve mindfulness-technieken.
Sleepfulness (link) wil ervoor zorgen dat je de hele dag rustig doorkomt, en is ook buiten de slaapkamer nuttig. Om het overzichtelijk te houden deelt de app je dag op in vier delen: Waking Up, Going to Sleep, Can’t Sleep en Daytime. Bij deze vier onderdelen horen specifieke nummers, die afgestemd zijn op de situatie.
Sleepfulness kalmeert je ook overdag
Zo speelt de app de ‘Happening’ track af op het einde van de middag. Een mindfulness-oefening die je helpt te ontspannen. Een kalmerende stem geeft je instructies (ga comfortabel zitten). Dit soort oefeningen duren vaak maar een minuut of zes, en moeten er niet alleen voor zorgen dat je kalmeert, maar die avond ook beter in slaap komt. De ontwikkelaar van Sleepfulness maakte eerder Buddhify, een originele meditatie-app.
Mocht je toch niet in slaap kunnen komen, dan kun je de Can’t Sleep oefeningen gebruiken om alsnog tot rust te komen. In het overzicht kun je meteen zien hoe lang een nummer duurt. Omdat geluid zo’n grote rol speelt in Sleepfulness, is het aan te raden om een koptelefoon op te zetten. Zeker als je partner al wel slaapt en niet zit te wachten op instructies van een slaapoefening.
Slaaptips en slaapquiz in Sleepfulness
In het Insight-menu kun je extra slaaptips vinden, en kom je te weten hoe andere mensen de app gebruiken. Met een korte quiz kun je ontdekken wat de mogelijke oorzaak van je slechte nachtrust is.
Om Sleepfulness te gebruiken zul je wel een account aan moeten maken. Dit kan direct als je de app opent en is gelukkig relatief snel gelukt. Daarnaast bevat Sleepfulness verschillende in-app aankopen. Alle kalmerende nummers die je niet kunt luisteren worden aangegeven met een rood kruisje. Deze extra nummers zijn bedoeld voor specifieke gevoelens, zoals stress en het versterken van een positief gevoel.
De app deed ons denken aan Pause, een app die zich minder op slaap maar wel op een rustgevend gevoel richt. Pause is de nieuwste app van dezelfde studio die eerder Monument Valley maakte.
Taalfout gezien of andere suggestie hoe we dit artikel kunnen verbeteren? Laat het ons weten!
Het laatste nieuws over Apple van iCulture
- Met de Nintendo Music-app luister je naar je favoriete gamemuziek (31-10)
- Met de nieuwe Pokémon Trading CG Pocket-app verzamel je Pokémon-kaarten digitaal (maar niet in Nederland) (30-10)
- Apple gaat App Store-reviews van gebruikers samenvatten (30-10)
- Betaalde offline versie Animal Crossing: Pocket Camp nu te pre-orderen, online versie stopt binnenkort (28-10)
- Amsterdam viert 750 jaar met speciale monster-app (24-10)
Reacties: 5 reacties